Unna dig lite tristess
Okategoriserade Forskning visar att tristess, eller ”boredom”, hjälper hjärnan att vila och återhämta sig. – Man behöver ha tråkigt, menar Harvardprofessorn Arthur C. Brooks.
Skogen kan vara en bra plats att göra ingenting på. Bild: Jenny Almlöf
Att sitta vid en öppen eld och bara stirra in i lågorna. Vänta på norrskenet och känna att tiden kryper fram. Eller pimpla på en frusen sjö, utan att något händer. Det behöver inte vara ett problem att ibland har det lite tråkigt – tvärtom, det kan vara bra för dig.
”Och så ska man ju ha några stunder att bara sitta och glo också!” skrev Sveriges världsberömda författare Astrid Lindgren i sin dagbok 1964.
Denna insikt kan kännas mer relevant än någonsin. När året närmar sig sitt slut och att-göra-listorna blir allt längre, erbjuds i Sverige en rad möjligheter att koppla bort, varva ner och göra absolut ingenting… eller, nästan ingenting.
Forskning visar att vi allt oftare har svårt att hantera den stora mängd och komplexitet av information som dagens värld innehåller. Man ser också att tristess, eller boredom hjälper hjärnan att vila och återhämta sig samt ger tid för reflektion.
”Man behöver ha tråkigt” sa Harvardprofessorn Arthur C. Brooks i en intervju tidigare i år och en färsk studie från Sveriges lantbruksuniversitet visar att en känsla av lugn och återhämtning infann sig hos dem som tittade på SVT:s ”slow TV-fenomen” Den stora älgvandringen.
Boredom – en global trend
Att ha tråkigt behöver dock inte betyda att göra ingenting – det kan handla om att göra mindre och i ett långsammare tempo. I takt med att digitala detox-retreater och hälsoresor blir allt vanligare, får också det långsamma resandet, slow-travel, en större roll inom wellness- och resebranschen. Enligt WTM Global Travel Report 2025 är natur- och välmåendefokuserade resor också mycket efterfrågade bland dagens resenärer.
Unna dig lite tristess
Sverige kan vara rätt plats för dem som vill uppleva aktiviteter som drar ut på tiden och sker i ett långsammare tempo. Det är ett av Europas mest glest befolkade länder med stora skogar och tusentals sjöar som kan nås enkelt, och där du kan hitta en plats för bara dig. Naturligt mörker, klar luft och djup tystnad skapar den perfekta miljön för vila och eftertanke.
– Det finns gott om saker att göra i Sverige. Men bland de bästa kan faktiskt vara att komma hit, omfamna tystnaden – och bara ha tråkigt, säger Susanne Andersson, VD för Visit Sweden.
Källa: Visit Sweden