Varannan svensk sover dåligt när det är varmt
Nyheter Mer än hälften av svenskarna sover sämre under varma nätter, visar en ny undersökning.
Svalare sovrum kan göra att du sover bättre. Foto: Shutterstock
Här ger vi dig tips på hur du förbättrar sömnen under varma nätter:
∗ Skärma av solen på dagen – stäng gardiner, persienner eller markiser innan solen ligger på. Utvändig solavskärmning kan stoppa så mycket som 85% av värmen!
∗ Vädra strategiskt – öppna fönstren tidigt på morgonen och sent på kvällen för att släppa in sval luft.
∗ Byt till svala material – använd sängkläder i bomull eller linne som andas bättre.
∗ Skapa genomdrag – öppna fönster i flera rum för att få luft att cirkulera naturligt.