Varannan svensk sover dåligt när det är varmt

Här ger vi dig tips på hur du förbättrar sömnen under varma nätter:

∗ Skärma av solen på dagen – stäng gardiner, persienner eller markiser innan solen ligger på. Utvändig solavskärmning kan stoppa så mycket som 85% av värmen!

∗ Vädra strategiskt – öppna fönstren tidigt på morgonen och sent på kvällen för att släppa in sval luft.

∗ Byt till svala material – använd sängkläder i bomull eller linne som andas bättre.

∗ Skapa genomdrag – öppna fönster i flera rum för att få luft att cirkulera naturligt.